Курс «Целостный подход к практике йоги»

 “Целостный подход к практике йоги”

Курс состоит из расширенных занятий и направлен на более глубокое понимание работы со своим телом, связи физического и эмоционального  состояния, умения управлять ими и  корректировать в зависимости от внешних обстоятельств с помощью разнообразных техник хатха-йоги, йогатерапии, пранаямы и медитации.

В рамках данного курса у нас будет возможность подробно раскрыть следующие темы:

1.Контакт с телом.

Раберем такие понятия, как двигательные привычки, мыщечная память, телесный образ, как внутренние причины влияют на состояние позвоночника, физическое и эмоциональное состояние. Наличие сознания в теле при движении и дыхании, изменение видения тела, целостность. Практика на раскрытие грудного отдела и тазобедренных суставов, техники эффективного снятия зажимов и напряжений на уровне тела, взаимосвязь физического с эмоциональным состоянием.

2. Йогатерапия.

Простые и эффективные методы работы с позвоночником. Научимся устранять возникающие проблемы с позвоночником и не создавать новых. Понятие компенсации, связь здоровья позвоночника и осанки, влияние состояния стоп на позвоночник. Создание полезных привычек, поддерживающих здоровье позвоночника долгие годы.

3. Внимание и концентрация.

Практика более глубокой работы с телом и состоянием ума, осознавание себя в процессе.

Воздействие дыхания на состояние нервной и других систем, управление дыханием как ключ к работе с концентрацией внимания. Уровень энергии в теле, ресурсное состояние. Пранаяма и ее влияние память, управление эмоциями с помощью техник дыхания. Понятие гипоксии. Техники, позволяющие выйти на уровень энегретического тела.

4. Целостность всех аспектов йоги. 

Личная практика и важность ее включения в распорядок дня. Как начать и продолжать, понятие мотивации и поддерживающие инструменты. Создание комплекса упражнений исходя из вашего текущего состояния, понимание что и когда нужно делать. Интеграция практики в повседневную жизнь.

Курс состоится при набое группы от 4-5 человек, запись по телефону 8968-708-12-86

Login


Lost your password?