Author: sproadmin

Хатха-йога и основы Пранаямы

Хатха-йога и основы Пранаямы

Хатха йога и основы Пранаямы. Практика асан, направленная на проработку суставов тела и подготовку к медитативным асанам. Освоение основных дыхательных техник, работа с внутренними замками во время дыхания и выполнения асан.

Четверг. Хатха йога. Практика асан и Йога-нидра

Четверг. Хатха йога. Практика асан и Йога-нидра

Четверг. 20.00-21.30 Хатха йога (1 час практика асан и 30 мин Йога нидра-Практика осознанного расслабления под голос инструктора, высвобождение глубинных напряжений на уровне подсознания. Медитативная практика-созерцание пламени свечи, развитие концентрации внимания и очистка “внутреннего экрана”.

Вторник. Хатха йога. Общеукрепляющая практика

Вторник. Хатха йога. Общеукрепляющая практика

Вторник 20.00-21.30 Хатха йога. Проработка тела с помощью асан, общеукрепляющая практика с акцентом на проработку грудного отдела и тазобедренных суставов, снятие мыщечных зажимов и напряжений при помощи мягкого вытяжения и скруток.

Login


Lost your password?